Интенсив по йоге критического выравнивания: скрутки, или доступ к своим чувствам🗝️
Скрутки в йоге — это настоящий вызов честности и саморефлексии. Почему? Потому что каждый из нас несет что-то в своем сердце. Пытаясь во время стресса справиться с плохими чувствами, мы подсознательно блокируем и хорошие. Так, незаметно для самих себя, мы превращаемся в «думателей» 🤕 На телесном уровне это выражается в мышечных зажимах грудного отдела (так называемый «кифоз», избыточное скругление). Когда зона под лопатками перестает проводить движение, другие отделы позвоночника вынуждены взять на себя эту функцию. Так мы начинаем поворачиваться от низа спины, тем самым провоцируя острый дискомфорт в шее и пояснице.
Это одна из самых распространенных ошибок в движении, поэтому так важно заложить правильный фундамент перед освоением сложных асан!
Скрутки в йоге — это не амбиции, не глубина поворота и не соревнование в амплитудах. Правильная скоординированная скрутка — это прекрасный инструмент, позволяющий вытянуть и укрепить поясницу, снять многолетнее напряжение в шее, а также вернуть подвижность в грудной отдел.
На эмоциональном уровне после интенсива вы получите доступ к потерянным чувствам — к легкости, радости, вдохновению и теплому, окутывающему чувству любви 💛 Голова станет легкой, а ноги сильными🙏🏼 Вы вновь почувствуете себя живым 🪽
• Программа:
Первые два часа мы проведем на оборудовании, исследуя свое тело, освобождая его от старой боли и возвращая подвижность в грудной отдел, третий час посвятим правильной координации, движению и укреплению
- Кому подойдет: всем, кто практикует метод критического выравнивания.
- Когда: 20 апреля, 15.30-18.30